大多数点是由于肌肉过度使用、肌肉创伤（损伤）或心理压力造成的。触发点通常来自持续的重复性活动，例如在工作中举起重物或整天在电脑前工作。肌筋膜触发点的形成没有单一因素负责。促成因素的组合可能包括：

姿势不良

长时间坐在尴尬的位置

营养缺乏

严重缺乏运动或运动

对肌肉骨骼系统或椎间盘的任何伤害

全身疲劳

缺乏睡眠

荷尔蒙变化（更年期）

肌肉的强烈冷却（例如在空调前睡觉时）

情绪问题（抑郁、焦虑）

其他疼痛或炎症状况

肥胖

抽烟