在大多数情况下，痔疮会自行缩小或通过家庭治疗缩小。让您保持规律的生活方式改变会有所帮助。更容易排便而不用力是预防痔疮发作的主要方法。它们还将降低您开发它们的风险。

在您的饮食中添加更多富含纤维的食物，例如新鲜水果、蔬菜和全谷物。

吃李子，它们是一种天然温和的泻药（大便软化剂）。

服用纤维补充剂，例如洋车前子壳。这会增加体积并软化排便，因此您不必紧张。

在您的日常饮食中缓慢添加纤维，以帮助避免胀气。

如果您在饮食中添加更多纤维，那么保持水分尤为重要。

全天至少喝 8 到 10 杯水和其他补水（不含咖啡因）的液体。它有助于防止便秘恶化。

改变你的如厕习惯。不要耽误去洗手间。推迟排便会使您更加便秘并加重症状。当你坐在马桶上时，使用一个小踏脚凳来支撑你的脚。这会使您的身体倾斜成蹲姿，从而更容易排便。