为了帮助改善您的状况并降低患胆结石的风险，请尝试以下提示：

少吃精制碳水化合物（如饼干和白面包）和少糖。

增加健康脂肪的摄入量，如鱼油和橄榄油，这可能有助于您的胆囊定期收缩和排空。

每天吃适量的纤维（女性每天大约需要25克，男性每天大约需要38克）。

每天进行一些体育锻炼。

让自己保持适当的水分。

如果你打算减肥，那就慢慢来。快速减肥可能会增加您患胆结石和其他健康问题的风险。