保持水分可以帮助稀释粘液以缓解充血。

喝茶和肉汤等热液体可能有助于缓解症状。呼吸潮湿的空气也可能有助于缓解鼻塞带来的不适。尝试从淋浴间、一碗热水或一杯茶中吸入蒸汽。

如果您的声音嘶哑，请通过避免大喊大叫、耳语和唱歌来休息。

在发炎的区域放置一个热敷可以帮助减轻压力并提供缓解。