痛风可以吃些什么？尽管痛风饮食可以消除许多食物，但您仍然可以享受许多低嘌呤食物。

如果每3.5盎司（100克）的嘌呤少于100毫克，则这些食物被视为低嘌呤。

这是一些低嘌呤食物，通常对于痛风患者来说是安全的：

水果：所有水果通常都适合痛风。樱桃甚至可以通过降低尿酸水平和减少炎症来帮助预防攻击。

蔬菜：所有蔬菜都可以，包括土豆，豌豆，蘑菇，茄子和深绿叶蔬菜。

豆类：所有豆类都可以，包括扁豆，豆类，大豆和豆腐。

坚果：所有坚果和种子。

全谷物：包括燕麦，糙米和大麦。

乳制品：所有乳制品都是安全的，但低脂乳制品似乎特别有益（11、18岁）。

蛋

饮料： 咖啡绿茶

草药和香料：所有草药和香料。

植物基油：包括油菜籽椰子橄榄亚麻油

您可以适量食用的食物

除了内脏，野味和某些鱼类以外，大多数肉类都可以适量食用。您应该每周几次限制自己摄入4-6盎司（115-170克）。

它们含有适量的嘌呤，被认为是每100克100-200毫克。因此，进食过多可能会引发痛风发作。

肉类：包括鸡肉，牛肉，猪肉和羊肉。

其他鱼类：新鲜或罐装鲑鱼的嘌呤含量通常低于大多数其他鱼类。