抑郁症通常不被认为是可以预防的。很难识别导致它的原因，这意味着预防它更加困难。

但是，一旦您经历了抑郁发作，您可能会通过了解哪些生活方式的改变和治疗有帮助来更好地预防未来的发作。

可能有帮助的技术包括：

经常锻炼

充足的睡眠

维持治疗

减轻压力

与他人建立牢固的关系

其他技巧和想法也可以帮助您预防抑郁症。