乳糖不耐受如何治疗？目前没有办法让你的身体产生更多的乳糖。乳糖不耐症的治疗包括从饮食中减少或完全去除奶制品。

许多乳糖不耐症的人仍然可以喝 1/2 杯牛奶而不会出现任何症状。大多数超市也可以买到不含乳糖的奶制品。并非所有乳制品都含有大量乳糖。

您可能仍然可以吃一些硬奶酪，例如切达干酪、瑞士奶酪和巴马干酪，或酸奶等发酵乳制品。低脂或脱脂奶制品通常也含有较少的乳糖。

非处方乳糖酶有胶囊、药丸、滴剂或可咀嚼的形式，可在食用乳制品前服用。这些滴剂也可以添加到一盒牛奶中。

乳糖不耐症且不食用牛奶或乳制品的人可能会缺乏：

钙

维生素D

核黄素

蛋白质

服用 建议使用钙补充剂或食用天然钙含量高或钙强化的食物。